shafanews

تعیین کالری موردنیاز، اولین مرحله در شروع رژیم کالری شماری و رژیم سم ‌زدایی است و برای این کار می‌توانید وزن خود را محاسبه کرده و در 30 ضرب کرد. عدد حاصله میزان انرژی موردنیاز بدن در روز را نشان می‌دهد. مرحله دوم داشتن یک برنامه غذایی جامع و سالم بر اساس کالری آن‌ها است. به همین منظور باید از کالری تمامی مواد غذایی مصرفی آگاهی پیدا کرد. درشت مغذی‌های موجود در مواد غذایی از قبیل کربوهیدرات، چربی و پروتئین وظیفه تأمین انرژی بدن را بر عهده‌دارند.

سایرمقالات... رژیم کتوژنیک

البته میزان کالری هر یک از آن‌ها با دیگری متفاوت است؛ به‌عنوان‌مثال هر گرم چربی، 9 کالری انرژی در خود جای‌داده است؛ اما انرژی چربی و پروتئین کمتر و حدود 4 کالری است. درشت مغذی‌ها بعد از قرار گرفتن در سیستم گوارشی تجزیه‌شده و به شکل واحدهای کوچک‌تر از طریق دیواره روده جذب خون می‌شوند. سلول‌های بدن برای سوخت‌وساز و ایجاد سلول‌های جدید به این واحدها نیاز دارند. باقی‌مانده واحدها به‌صورت بافت چربی یا گلیکوژن ذخیره می‌شود. شمارش کالری دریافتی و مدیریت آن برای لاغری اهمیت زیادی دارد؛ زیرا در صورت اضافه بودن کالری دریافتی، بافت چربی به‌مرور افزایش پیداکرده و فرد دچار اضافه‌وزن می‌شود.

سایرمقالات... شام رژیمی

به‌طور کل هر 7700 کالری اضافی و انباشته‌شده در بدن، یک کیلوگرم چربی ایجاد می‌کند. در شرایطی که کالری محدود شود، بدن به‌ناچار از شکستن گلیکوژن یا بافت‌های چربی برای جبران کمبود انرژی استفاده می‌کند. کاهش ناگهانی کالری مصرفی به‌هیچ‌عنوان برای کاهش وزن قابل‌قبول نیست. اگرچه این کار موجب لاغری سریع می‌شود؛ اما پایبندی به آن در طولانی‌مدت طاقت‌فرسا است. به همین دلیل بهتر است کالری به‌صورت تدریجی و پله‌پله کم شود. لازم به ذکر است که تأمین کالری باید از منابع متنوع انجام شود؛ زیرا در غیر این صورت بدن دچار کمبود ویتامین C، B و ... می‌شود. جالب است بدانید که در بین مواد غذایی مصرفی در طول شبانه‌روز، برخی کالری منفی دارند. به عبارتی هضم و تجزیه آن‌ها به انرژی بیش از کالری موجود در آن‌ها نیاز دارد. به همین دلیل گنجاندن آن‌ها در غذای رژیمی می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. استفاده از رژیم کالری شماری همچون رژیم کتوژنیک اقدامی مناسب برای کاهش وزن است؛ اما باید در کنار این کار به کیفیت و محتوای مواد غذایی نیز توجه شود.

بسیاری از افراد از سالاد به.عنوان پیش غذا یا دسر استفاده می‌کنند و در کنار آن وعده غذایی را در حجم معمول مصرف می‌نمایند. با شنیدن نام سالاد بسیاری از ما به یاد رژیم لاغری و کاهش وزن می‌افتیم؛ اما آیا تمام انواع سالاد غذاهای رژیمی محسوب می‌شوند؟! چگونه می‌توان از یک سالاد رژیمی چربی سوز برای کاهش وزن استفاده نمود؟! می‌خواهیم در ارتباط با انواع سالاد رژیمی صحبت کنیم و بگوییم سس سالاد رژیمی چه تاثیری در کاهش وزن و لاغری دارد.

سایرمقالات ... مراحل رژیم اتکینز

سالاد رژیمی چربی سوز

چه هنگامی می‌توانیم یک سالاد را رژیمی در نظر بگیریم؟! در حقیقت در یک رژیم غذایی سالم باید در وعده‌های مختلف غذایی، انواع مواد مغذی و ویتامین‌ها را به بدن خود برسانید؛ پروتئین، میزان کافی از چربی‌های سالم، ویتامین‌ها و میزان کافی کربوهیدرات از جمله این موارد هستند. برای اینکه یک سالاد بتواند جزو غذاهای رژیمی محسوب شود، لازم است یا به‌عنوان یک وعده غذایی مصرف گردد و یا پیش از غذا مصرف شود تا با اشغال حجم معده، از مصرف وعده‌های سنگین جلوگیری کند. همانطور که در مطلبی دیگر در ارتباط با سوپ‌ رژیمی گفتیم، یک پیش غذا رژیمی، باید مانع از مصرف بیش از حد غذا شده و خود نیز کم کالری باشد.

بنابراین برای تهیه یک سالاد رژیمی چربی سوز همچون رژیم لاغری تخم مرغ باید آن را از مواد غذایی سالم و به‌صورت اصولی تهیه کنید تا بتواند جایگزین وعده اصلی شده، کالری کمی داشته باشد و شما را به مدت طولانی سیر نگه دارد. همچنین در تهیه سس سالاد، باید دقت نمایید تا از موادی استفاده شود که به شما یک سس سالاد رژیمی بدهد. مصرف انواع سس مایونز، سس فرانسوی، سس پنیر و... سبب افزایش کالری سالاد شما می‌شود. بهترین سس سالاد رژیمی می‌تواند شامل آب‌لیمو یا آب نارنج تازه، روغن زیتون، سرکه بالزامیک، سرکه سیب و‌... باشد. بنابراین استفادع از سس‌های رایج را کنار گذاشته و با استفاده از دستورهای غذایی زیر غذای رژیمی خود را به رژیم لاغری تغییر داده و شاهد کاهش وزن باشید‌.

منبع: مجله دایت فرم

پیکر تراشی معمولاً با نام بادی کانتورینگ شناخته می‌شود و به دو شیوه با جراحی و بدون جراحی صورت می‌گیرد. در جراحی پیکر تراشی فرد را کاملاً بیهوش کرده و از ناحیه کمر به پایین را بی‌حس می‌کنند. پیکر تراشی انواع گوناگونی دارد که بسته به شرایط فرد ممکن است متخصص پیکر تراشی در تهران توصیه کند برای دریافت نتیجه بهتر باید جراحی طی چند مراحل انجام شود. از نظر شما بهترین نوع جراحی پیکر تراشی کدام است؟

سایرمقالات ... علت شل شدن پوست بعد از عمل لاغری

دستگاه‌های پیکر تراشی در مدل‌های مختلف وجود دارد که می‌توان به لیپوماتیک، واترجت و پال که بهترین دستگاه پیکر تراشی محسوب می‌شوند اشاره کرد. انواع جراحی پیکر تراشی شامل موارد زیر است:

لیفت پایین تنه: در پیکر تراشی پایین تنه پوست اضافه شکم، پهلو، ران و باسن برداشته می‌شود و سلولیت‌های پوستی رفع می‌شود.

لیفت ران: جراح موظف است برش‌هایی در ران‌ها یا کشاله خارجی ایجاد کند تا پوست و چربی‌های اضافی این ناحیه را خارج کند.

لیفت باسن: در این روش جراح اطراف پهلو و بالای باسن برش‌های‌ریزی می‌زند تا پوست و چربی‌های اضافی برداشته شود و نواحی آسیب دیده را با بخیه ترمیم می‌کنند.

لیفت بازو (براکیوپلاستی): در این پیکر تراشی جراح برش‌هایی از قسمت بازو تا آرنج می‌زند سپس؛ با رفع چربی و پوست اضافه عضلات را با بخیه ترمیم می‌کند.

لیفت سینه (ماستوپکسی): در این بخش، جراح از قسمت نوک سینه به پایین برش‌های‌ریزی می‌زند تا پوست اضافی آن را بردارد. البته کاشت سینه همزمان با لیفت سینه امکان‌پذیر است.

سایرمقالات ... پیاده روی و لاغری

پیکر تراشی بدون جراحی

عوارض جراحی پیکر تراشی موضعی شاید به ظاهر کم‌تر از جراحی باشد، اما در ادامه بیش‌تر با آن بیش‌تر آشنا می‌شویم. برخی افراد به دلیل چاقی در اطراف پهلو شکم و هراس از جراحی ترجیح می‌دهند از روش پیکر تراشی موضعی برای رفع پوست و چربی اضافی بدن اقدام کنند. معمولاً از پیکر تراشی به روش موضعی برای قسمت‌هایی از بدن از جمله اطراف پهلو و شکم، کمر و... استفاده می‌کنند. اگر دقت داشته باشید برخی افراد با وجود رژیم مناسب و ورزش، چربی بسیاری اطراف پهلو و شکم دارند که علاوه بر عوارض بسیار، روی استایل و اندام شما هم تأثیر‌گذار است. چربی‌هایی که به صورت موضعی در بخشی از بدن وجود دارد به راحتی قابل رفع نیستند، بلکه تنها راه حل آن پیکر تراشی به روش موضعی است. در این روش محل چربی اضافه را با دستگاه ماساژور LPG به خوبی ماساژ داده تا جریان خون بیش‌تر شود و بافت‌های چربی شکسته و از بین بروند. پیکر تراشی بدون جراحی عوارض‌های طولانی مدت به همراه دارد که مهم‌ترین آن؛ ملتهب شدن رنگ‌های خونی، ایجاد حساسیت، چین و چروک در قسمت‌هایی از بدن، کشیدگی پوست محل و... است.

پیکر تراشی با روش‌های مختلفی انجام می‌شود که شامل موارد زیر است؛

• پیکر تراشی به روش اولترازد
• پیکر تراشی به روش لیپوساکشن
• پیکر تراشی به روش لیپوماتیک
• پیکر تراشی به روش بادی جت

منبع: مجله جیم جو

مثال هایی از اینکه چگونه اتصال کامپوزیت ( باندینگ ) به دندان می تواند لبخند را به لب های شما برگرداند. باندینگ دندان یک روش بسیار رایج در اصلاح لبخند و زیبایی دندان، در دندانپزشکی است. اگرچه، این روش می تواند به عنوان بخشی از فرآیند ترمیم دندان نیز بکار رود. تعدادی مثال از اینکه چگونه اتصال کامپوزیت ( باندینگ ) به دندان برای برگرداندن لبخند ( زیبایی دندان ها ) به مردم کمک می کند، در زیر آورده شده :

انجام باندینگ دندان می تواند مشکل ظاهر دندانی که خُرد شده را حل نماید

به دندانی که لکه دار شده و یا رنگ خود را از دست داده است، رنگ سفید تر و ظاهری طبیعی تر می دهد

مشکل ترک در دندان را حل می نماید

شکل دندان را با تغییر ارتفاع و عرض آن، عوض می کند

شکاف های کوچک بین دندان ها را درست می کند

دندان ها را بوسیله ی تغییر ظاهر آنها، مستحکم تر می کند

روشی امن برای درمان سوراخ شدگی ها و پوسیدگی دندان می باشد

روش درمانی انتخابی، که به محافظت ریشه دندانی که در معرض دید است و معلوم شده، که ناشی از رکود لثه ( وقتی که لبه های لثه که به دندان متصل است آب بروند و ریشه دندان معلوم شود به آن رکود یا آب رفتگی لثه می گویند ) می باشد، است.

سایرمقالات... علائم تحلیل لثه

چرا باندینگ دندان برای مصارف زیبایی و آرایش دندان ها و ترمیم آنها در دندانپزشکی بسیار رایج می باشد؟

دلایل بسیاری برای اینکه چرا باندینگ دندان برای مصارف زیبایی و آرایش دندان ها و ترمیم آنها در دندانپزشکی بسیار رایج می باشد، وجود دارد. بعضی از دلایل که این روش بسیار رایج می باشد، شامل :

مقرون به صرفه بودن این روش دندانپزشکی – بیماران می توانند بدون هزینه زیادی زیبایی دندان های خود را بهبود ببخشند.

نتایج سریع – بیماران مجبور نیستند هفته ها صبر کنند تا نتایج این روش را بر روی دندان های خود ببینند. آنها می توانند تغییرات ظاهری دندان های خود را دقیقا بعد از پایان کار دندانپزشک مشاهده نمایند.

احتیاجی به ملاقات های متعدد با بهترین متخصص ترمیم و زیبایی دندان در تهران نیست – سایر روش های زیبایی و آرایش دندان ها، مانند، روکش گذاری، نمی تواند در یک جلسه خاتمه یابد. روش باندینگ می تواند در یک جلسه کامل شده و خاتمه یابد.

بدون درد بودن این روش – روش کار گذاری کامپوزیت رزین در دندان به طور نسبی بدون درد است. اگر این روش برای پر کردن سوراخ شدگی دندان بکار رود ممکن است مقداری درد داشته باشد و داروی بی حسی لازم شود، اما اگر برای جنبه زیبایی دندان بکار رود نه دردی دارد و نه داروی بی حسی لازم است.

آماده سازی نیاز ندارد – آماده سازی پیشرفته ای از سوی دندانپزشکان، برای انجام این روش نیاز نیست .

منبع: مجله چل آوا

رژیم شوک ۳ روزه یک رژیم لاغری سریع است که به افراد کمک می کند تا در عرض سه روز ۵ کیلو وزن کم کنند. ماریسا مور، سخنگوی انجمن رژیم غذایی آمریکا می گوید: “شما یک برنامه غذایی خاص را برای سه روز دنبال می کنید، سپس چهار تا پنج روز بعد می توانید به انتخاب خود هرچه می خواهید بخورید.” ظاهراً افراد می توانند هر چند وقت یکبار که بخواهند از برنامه رژیم کم کالری استفاده کنند.

رژیم ۳ روزه دارای منوهای رژیم غذایی کم کالری برای وعده های صبحانه، ناهار و شام است. ویلیامز می گوید: شما موظف به خوردن غذاهای خاص و قسمت های موردنظر آن هستید. این رژیم علاوه بر اینکه کالری بسیار کمی دارد، دارای کربوهیدرات و سایر مواد مغذی نیز هست. مور می‌گوید: مانند اکثر برنامه‌های رژیم غذایی مد روز، در این رژیم نیز محدودیت کالری وجود دارد.

مزایا و معایب رژیم ۳ روزه

مور و ویلیامز فواید اندکی در رژیم غذایی ۳ روزه یافتند. مور می‌گوید: در مقایسه با دیگر رژیم‌های غذایی مد روز، این رژیم حاوی برخی از میوه‌ها و سبزیجات است، اما در مورد اینکه بخواهم بگویم این رژیم نکته مثبتی نسبت به سایر رژیم های مد روز دارد،نیز تردید دارم. به طور نسبی، حداقل مزیت این رژیم اینست که نیاز به مصرف چربی و قند زیاد ندارد، اما بازهم انجام آن را توصیه نمی کنم. لیست معایب این رژیم طولانی است:

رژیم غذایی ۳ روزه همچون رژیم دش منجر به کاهش وزن اشتباه می شود. ویلیامز می‌گوید: با این برنامه وزن کم می کنید، اما چه وزنی را از دست می‌دهید؟ وقتی مصرف کالری را محدود می کنید، بدن با کاهش سرعت متابولیسم و ورود به حالت گرسنگی، ماهیچه های بدون چربی را از دست می دهد و چربی را حفظ می کند. سپس، وقتی دوباره به طور عادی غذا می خورید، بدن با ادامه ذخیره کالری ها به عنوان چربی، به نوعی از خود محافظت می کند، زیرا نمی داند چه زمانی ممکن است گرسنگی دوباره اتفاق بیفتد.

احتمالاً گرسنه، بداخلاق و دچار یبوست هستید. به گفته ویلیامز، اکثر مردم به ۲۵ تا ۳۰ گرم فیبر در روز نیاز دارند. با این حال، طبق برنامه رژیم غذایی ۳ روزه همچون رژیم دیابت، افراد فقط ۲ تا ۵ گرم فیبر در وعده های صبحانه و ناهار و کمی بیشتر از آن را در شام دریافت می کنند. ویلیامز می گوید: کمبود فیبر، همراه با عدم تأمین آب کافی، می تواند منجر به بروز یبوست در فرد شود.

این برنامه فاقد علم کافی است. هیچ پیشینه علمی پشت توصیه های رژیم ۳ روزه وجود ندارد. مور می گوید: هیچ مبنای علمی برای غذاهای انتخاب شده وجود ندارد.

رژیم ۳ روزه مواد مغذی را کم می کند. مور می گوید:این یک برنامه محدودکننده است که فاقد انواع مواد مغذی است.

سایرمقالات ... رژیم مدیترانه ای

قبل از اینکه به سراغ راهکارهای مقابله بروید، باید با دلایل استپ وزن آشنا شوید تا با شناخت آن‌ها راحت‌تر از سد استپ وزنی عبور کنید.

کاهش میزان آب بدن

معمولاً یکی از اصول رژیم‌های غذایی کاهش وزن کم کردن میزان کربوهیدرات مصرفی در روز است. زمانی که ذخایر کربوهیدرات بدن به طور نامعقول و بیش از حد کاهش می‌یابند، منابع گلیکوژن هم رو به تمام شدن می‌روند؛ چرا که گلیکوژن از کربوهیدرات‌ها سنتز می‌شود. از آنجا که به هر گرم گلیکوژن ۳ گرم آب متصل است، با سوزاندن گلیکوژن، بدن شما مقدار زیادی آب از دست می‌دهد. کاهش میزان آب بدن یکی از مهم‌ترین دلایلی است که روند کاهش وزن را کند کرده و موجب بروز استپ وزنی می‌شود. به همین دلیل لازم است از گرفتن رژیم‌های خودسرانه پرهیز کنید و از تجربیات متخصصان تغذیه بهره‌مند شوید تا وزن شما به طور مطلوبی کاهش یابد.

کاهش انرژی مصرفی بدن

زمانی که کالری بدن و مقدار غذای مصرفی روزانه شما کاهش می‌یابد، میزان مصرف انرژی بدن نیز روندی نزولی طی می‌کند. با کاهش مصرف انرژی بدن، استپ وزنی به عنوان یک عامل مزاحم بروز کرده و مسیر کم کردن وزن را مختل می‌کند.

افزایش اشتها

بعد از چند هفته رژیم کالری شماری سخت، احساس گرسنگی به سراغ شما می‌آید. بروز این پدیده تعجب‌آور نیست؛ چرا که کاهش وزن با تغییرات هورمونی همراه است. با کم کردن وزن، هورمون‌های گرسنگی افزایش و هورمون‌های سیری کاهش می‌یابند. بر هم خوردن تعادل این هورمون‌ها با افزایش اشتها همراه است و افزایش اشتها یکی از عواملی است که موجب پدیدار شدن استپ وزنی می‌شود.

کمبود خواب

کمبود خواب نه تنها باعث افسردگی و اختلال حافظه می‌شود، بلکه بر روی روند کاهش وزن تأثیرات مخربی دارد. زمانی که خواب شما از کیفیت مناسبی برخوردار نباشد، بدن در برابر کاهش توده‌های چربی مقاومت کرده و شما با استپ وزنی روبه‌رو می‌شوید.

سایرمقالات... صبحانه رژیمی

راهکارهای مقابله با استپ وزنی

بعد از اینکه با دلایل بروز استپ وزنی آشنا شدید، باید به دنبال راهکارهایی باشید تا بتوانید بر این پدیده غلبه کنید. با همراه باشید تا از راهکارهای مقابله با استپ وزنی برای شما بگوییم.

کاهش کربوهیدرات‌های مصرفی

تحقیقات ثابت کرده اند که رژیم‌های کم کربوهیدرات برای کاهش وزن بسیار مؤثر هستند. برخی مطالعات نشان داده اند که این نوع رژیم‌ها همچون رژیم مدیترانه ‌ای سوزاندن ذخایر چربی بدن را افزایش داده و با تغییرات متابولیکی بدن، کاهش وزن را تقویت می‌کنند. علاوه بر این کاهش کربوهیدرات مصرفی باعث تولید کتون در بدن شما می‌شود. با تولید کتون اشتهای شما کاهش یافته و ناخودآگاه غذای کمتری مصرف می‌کنید. بنابراین زمانی که با استپ وزنی شدید مواجه شده و کاهش وزن شما متوقف می‌شود، لازم است مصرف کربوهیدرات را زیر نظر متخصصان تغذیه کاهش دهید، تا دوباره در مسیر درست کاهش وزن قرار بگیرید.

انواع جوش صورت که رواج بیشتری داشته و لازم است بشناسید عبارتند از:

جوش سرسفید

این نوع جوش پوستی با نام کومدون بسته نیز شناخته می‌شود. جوش سرسفید حاصل مسدود شدن کامل منافذ پوست است. یعنی وقتی منافذ پوست در عمق و عرض کاملا پر از چربی اضافه و سلول مرده می‌شود و مقداری از محتویات آن بیرون می‌زند، به شکل جوش سرسفید دیده می‌شود. با اینکه شکل این نوع جوش به گونه‌ای است که شما را وسوسه می‌کند آن را با انگشتان خود به اصطلاح خالی کنید، اما هرگز نباید این کار را انجام بدهید. چرا که لمس و تحریک این نوع جوش باعث گسترش آن در بخش‌های دیگر صورت و بدن می‌شود.

جوش سرسیاه

این نوع جوش درست مشابه جوش سر سفید است با این اختلاف که محتویات منافذ پوست شما از آن بیرون زده و در معرض هوا سیاه شده است. جوش سرسیاه را می‌توان تخلیه کرد اما به هیچ عنوان این کار را به شما توصیه نمی‌کنیم. در واقع تخلیه جوش سرسیاه به روش غیر اصولی می‌تواند باعث ایجاد اسکار یا جای جوش روی پوست شما شود. روش درمان جوش‌ سر سیاه نیز مانند جوش سر سفید است. برای این کار بهتر است به متخصص پوست برای انجام پاکسازی مراجعه کنید.

ندول

آکنه ندولار شامل غده های زیر پوستی قرمز رنگی است که به صورت عمیق در زیر سطح پوست ایجاد می‌شود. آکنه ندولار معمولا نتیجه تجمع باکتری پروپیونی است که باعث عفونت دردناک در داخل منافذ پوست می‌شود. این باکتری به بافت‌های اطراف آسیب زده و ندول را ایجاد می‌کند. این عارضه را از طریق آنتی بیوتیک درمان می‌کنند. البته در موارد حادتر که مشکل از طریق دارو حل نمی‌شود، پزشک متخصص از لیزر استفاده می‌کند.

پاپول

این نوع جوش که به آن سفت دانه نیز می‌گویند زمانی ایجاد می‌شود که چربی اضافه پوست با یک باکتری به نام پروپیونی یا باکتری آکنه در منافذ پوست به هم می‌رسند. ترکیب باکتری و چربی به نوعی سرریز کرده و باکتری به بافت‌های اطراف نفوذ می‌کند. به همین دلیل پاپول یک عارضه عفونی در پوست به حساب می‌آید. پاپول بافت سفتی داشته و تا نیم سانتی‌متر عمق دارد. این عارضه از طریق محصولات طبیعی آنتی باکتریال قابل درمان جوش است.

پاسچول

این نوع جوش مرکز سفید رنگ دارد که با بافت قرمز رنگ احاطه شده است. پاسچول با عنوان چرک دانه نیز شناخته می‌شود زیرا از چرک و آلودگی سفید یا زرد رنگ انباشته شده است. پاسچول درست مانند جوش سرسفیدی به نظر می‌رسد که بزرگ و مزمن شده است. این عارضه معمولا در ناحیه قفسه سینه، صورت یا پشت یافت می‌شوند. پاسچول در واقع نتیجه منافذ مسدود شده‌ای است که آلوده می‌شود.

منبع: مجله فیلر بینی

لمینت دندان یکی از انواع خدمات دندانپزشکی است که در سال‌های اخیر بسیار محبوب شده است. این پوسته‌ها یا لمینت‌ها بر اساس دندان‌های فرد و نیازی که دارند در محیط آزمایشگاه ساخته‌شده و سپس روی دندان‌ها قرار می‌گیرند. لمینت‌ها به‌منظور تغییر رنگ، شکل، اندازه یا طول دندان‌ها و بهبود ظاهر آنها به سطح جلویی دندان چسبانده می‌شوند.

لمینت‌ها در واقع از لایه‌های نازک چینی متنوعی ساخته شده‌اند و با استفاده از یک ماده چسبنده به مینای طبیعی دندان‌ها وصل می‌شوند. نکته مهم این است که برخلاف تصور عموم افراد برای ساخت لمینت چینی نیازی به تراشیدن دندان‌ها نیست و در کمترین حد آسیب و تغییر دندان‌ها، نصب لمینت‌ها انجام می‌شود.

مراحل انجام لمینت دندان

مرحله اول: معاینه دندان ها

مراحل انجام لمینت دندان یک پروسه راحت و سریع است. در اولین مرحله برای اجرای لمینت دندان فرد متقاضی در مطب متخصص دندانپزشکی توسط دندانپزشک معاینه‌شده تا وضعیت دندان‌ها به‌صورت کامل بررسی شود. در این مرحله دندانپزشک به مراجعه‌کننده یک جلسه مشاوره داده و با استفاده از تصاویر اشعه ایکس، شرایط دندان‌ها برای انجام لمینت را بررسی می‌کند.

مرحله دوم: آماده سازی دندان ها

در واقع جلسه دوم، مرحله آماده‌سازی دندان‌هاست که باید با دقت بسیار زیادی هم انجام شود. دندان‌ها به‌صورت میلی‌متری اندازه‌گیری می‌شود و اندازه‌ها برای قالب‌سازی و آماده‌سازی لمینت‌ها گرفته می‌شود. علاوه بر این باید تمام مشکلات دندان‌ها از جمله انواع پوسیدگی دندان یا سایر بیماری‌های لثه برطرف شود تا شرایط برای انجام لمینت مهیا گردد. کارهای دیگری که برای آماده‌سازی دندان‌ها انجام می‌شود تراش مینای دندان است. باید سطح دندان‌ها برای چسباندن لمینت آماده شود. علاوه بر این درصورتی‌که دندان‌ها پر شده‌باشد باید لبه آنها صاف و گرد شود.

سایرمقالات.... علت درآمدن دندان اضافه

برای اطلاع از مراحل لمینت دندان باید به دندانپزشک مراجعه کنید.

مرحله سوم: قالب گیری و تعیین رنگ لمینت

در مرحله بعدی که در همان جلسه انجام می‌شود دندانپزشک از دندان‌های فک پایین و بالا یک مدل ایجاد می‌کند. حتی اگر قرار باشد لمینت تنها برای دندان‌های یک فک انجام شود، باز هم دندانپزشک مدل‌سازی را برای هر دو فک انجام می‌دهد. علاوه بر قالب‌گیری در این مرحله باید رنگ لمینت‌ها هم انتخاب شود. انتخاب رنگ بر اساس سلیقه مراجعه‌کننده انجام می‌شود. البته مواردی مانند رنگ طبیعی دندان‌ها، رنگ پوست و مواردی ازاین‌دست هم روی انتخاب رنگ موثر است.

مرحله چهارم: ساخت لمینت در لابراتوار

در مرحله چهارم مدل‌هایی که ساخته‌شده و اندازه‌های دقیقی که گرفته شده‌اند برای ساخت به لابراتوار دندانپزشکی ارسال می‌شوند. در لابراتوار لمینت‌ها به‌صورت یک پوسته چینی بسیار نازک ساخته‌شده و در کوره روی یک بلوک چینی قرار می‌گیرند. این مرحله برای افزایش دوام، زیبایی، براقیت و شفافیت لمینت‌ها انجام می‌شود. با طی‌کردن این مراحل لمینت‌ها دقیقاً مشابه مینای تمیز و سالم دندان طبیعی خواهند شد تا بعد از نصب زیبایی لبخند را افزایش دهد.

سایرمقالات... انواع کامپوزیت دندان

مرحله پنجم: نصب لمینت روی دندان ها

اصلی‌ترین مرحله لمینت دندان چگونه انجام می شود؟ ادامه مراحل انجام لمینت دندان به حدود یک هفته بعد موکول می‌شود. بعدازاین که لمینت‌ها در لابراتوار دندانپزشکی ساخته شدند، در جلسه دوم لمینت‌های ساخته‌شده روی دندان‌ها قرار می‌گیرند. دندانپزشک از چسب‌های رزینی قوی برای محکم کردن و نصب لمینت‌ها روی سطح دندان‌ها استفاده می‌کند.

منبع: مجله ارتودکتر

شاید شما هم جزء آن دسته از افرادی باشید که خیال می‌کنید انجام ارتودنسی برای یک‌ دندان به این صورت است که نیازی به اعمال نیرو به سایر دندان‌ها نیست؛ اما این یک تصور اشتباه است. در ارتودنسی دندان تک لازم است تا براکت‌ها و ابزارهای متحرک فضای موردنیاز آن دندانی که کج شده است را با حرکت جزئی سایر دندان‌ها ایجاد کنند. پس دقت داشته باشید که در این حالت هم‌بسته به‌اندازه فک شما و شرایط دندان کج، ممکن است براکت روی سایر دندان‌هایتان نیز نصب شود.

سایر مقالات ... راه‌حل‌های ارتودنسی دندان خرگوشی

چرا باید ارتودنسی تک دندان در تهران را انجام داد؟

احتمالاً فکر می‌کنید که وجود یک‌دندان مشکل چندان جدی نیست، این باور کاملاً اشتباه است و به بیماران توصیه می‌شود که به فکر درمان این به‌هم‌ریختگی باشند. از مزایای دندان مرتب می‌توان به لبخند زیبا و افزایش اعتمادبه‌نفس اشاره کرد؛ زیرا یک‌دندان قادر است تا توجه افراد را به خود جلب کند.

از دیگر معایب دندان کج، به‌خطرافتادن سلامت دندان‌ها به دلیل تمیزکردن دشوار است که باعث تجمع باکتری‌ها شده و در نهایت منجر به مشکلاتی چون پوسیدگی دندان، تغییر رنگ و حتی ایجاد مشکل برای لثه‌ها می‌شود.

از دیگر مشکلاتی که عدم توجه به درمان یک‌دندان نامرتب به همراه دارد، وارد شدن فشار مضاعف در هنگام جویدن و خوردن غذا به دندان‌ و در نهایت ترک‌خوردن آنها است. بی‌توجهی به ارتودنسی یک‌دندان منجر به بروز مشکلات دیگری چون TMJ می‌شود.

سایرمقالات .... مشکلات موجود در ارتودنسی دندان پر شده

مشکلات و عوارض احتمالی ناشی از ارتودنسی تک دندان

همان‌طور که در مطالب بالا گفتیم ارتودنسی تک دندان مزایای فراوانی دارد. این روش درصورتی‌که تحت‌نظر پزشک متخصص و باتجربه انجام شود عوارضی طولانی‌مدت ندارد؛ اما در برخی افراد ممکن است عوارض کوتاه‌مدتی را ایجاد کند که در اثر فشار ارتودنسی به دندان و وجود وسیله جدید در دهان ایجاد می‌شود. معایب و عوارض ارتودنسی به شرح ذیل است:

• بروز درد و ناراحتی: این امر در اثر حرکت و جابه‌جایی دندان‌ها اتفاق می‌افتد.
• درد فک: این مشکل را ممکن است زمان‌هایی مانند جراحی فک تجربه کنید.
• خونریزی: برخی از افراد دچار تحریک و خونریزی لثه می‌شوند.
• ایجاد مشکل غذاخوردن: در روزهای اول ارتودنسی غذاخوردن کمی مشکل است و فرد می‌بایست از غذاهای نرم استفاده کند.
• تضعیف بهداشت دهان و دندان: وجود سیم‌ها باعث می‌شود تا فرد در روند بهداشت دهان دچار مشکل شود. حساسیت یا آلرژی: برخی از افراد ممکن است به وسایل ارتودنسی حساسیت نشان دهند.
• تحلیل ریشه دندان: ریشه دندان در زمان ارتودنسی به طور ناخودآگاه تحلیل می‌رود.

منبع: مجله ارتودنتیست

برخی سایت‌های تناسب‌اندام، منشأ این رژیم غذایی را دپارتمان FDA ایالات‌متحده و مرکز تحقیقات تغذیه دانشگاه جان هاپکینز عنوان کرده‌اند. اما با بررسی دقیق منابع علمی متوجه می‌شویم که چنین ادعایی نادرست بوده و طراح و منشأ اصلی این رژیم غذایی ناشناخته است و تعلق داشتن آن به دانشگاه جان هاپکینز تنها در حد یک شایعه است.

در رژیم جنرال موتورز سعی شده با قوانین سختگیرانه و محدودیت‌های زیاد، کاهش وزن قابل‌توجهی در کوتاه‌مدت حاصل شود. برای مثال برنامه غذایی در روز دوم تنها سبزیجات و یا در روز پنجم تعدادی گوجه با مقداری گوشت است. بر روی کاغذ و در حد تئوری این رژیم غذایی اهداف زیر را دنبال می‌کند:

کمک به کم کردن ۶٫۸ کیلوگرم وزن تنها در یک هفته

رها شدن از سموم و دتاکس (سم‌زدایی) بدن

کمک به بهبود وضعیت تغذیه‌ای

سایر مقالات ... میان وعده رژیمی

افزایش پتانسیل بدن در سوزاندن چربی‌ها

روش جنرال موتورز با محدود کردن چشمگیر کالری‌های روزانه درصدد است تا در مدت کوتاهی مقدار زیادی از وزن بدن را کاهش دهد. یکی دیگر از ادعاهای طرفداران این رژیم غذایی این است که غذاهای رژیم جنرال موتورز دارای بار منفی کالری هستند به این معنا که غذاهای تعیین‌شده در این رژیم، انرژی بیشتری برای جویدن و هضم شدن نسبت به مقدار کالری آزادشده لازم دارند.

بیشتر غذاهایی که در این روش لاغری توصیه‌شده پر آب هستند و به همین دلیل حامیان رژیم جنرال موتورز همچون رژیم پروتئین این برنامه را سم‌زدا و چربی‌سوز می‌دانند. همچنین برخی‌ها بر این باورند که امکان تکرار و استفاده چندباره از این رژیم غذایی در طول سال وجود دارد و از آن می‌توان برای اهداف بلندمدت نیز بهره گرفت.

در رژیم جنرال موتورز چه مواد غذایی مصرف می‌شود؟

رژیم غذایی جنرال موتورز ۷ روزه است و هرروز قوانین مختص به خود را دارد. در ابتدای این رژیم غذایی از شما خواسته می‌شود که روزانه بین ۸ تا ۱۲ لیوان آب بنوشید تا بدن هیدراته باشد. اگرچه در اصول این روش لاغری به ورزش روزانه اشاره نشده اما می‌توان ورزش را به‌عنوان یک گزینه اختیاری در نظر گرفت.

البته لازم به ذکر است به دلیل کم‌کالری بودن برنامه غذایی در سه روز ابتدایی، انجام ورزش هرگز توصیه نمی‌شود چراکه باعث تحلیل رفتن توده عضلانی می‌شود. یکی از موارد خاص مخصوص به رژیم جنرال موتورز سوپ شگفت‌انگیز جنرال موتورز است که روزانه مصرف دو یا سه وعده آن سفارش شده است. این سوپ با کلم، کرفس، گوجه‌فرنگی، پیاز و فلفل دلمه‌ای تهیه می‌شود.

سایرمقالات ... رژیم نوم